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2025-04-22

1. 误区一：跑得越久越容易瘦许多人在晚上跑步时认为"只要跑够1小时，体重就能唰唰掉"，甚至有人空腹跑步以求快速燃脂。但数据显示，超过60%的跑步减肥失败者都曾陷入"时间越长越好"的误区。健身教练李敏分享案例：程序员小王...